Уход за ногами

О СВОИХ ДВОИХ

Но красота ног определяется не только их формой и длиной. Красивые ноги - это, прежде всего, здоровые ноги. При варикозном расширении стенки вен растягиваются, вены набухают и проступают, ноги отекают и тяжелеют, появляется «звездный» рисунок. Времена, когда такие «звездочки» ценились высоко и считались божественными знаками, канули в Лету. Сегодня все женщины мира единодушны в одном: сосудистые сетки способны изуродовать даже самые прекрасные ноги на свете.

Между тем варикозное расширение вен - не просто косметический недостаток. Это серьезное заболевание с весьма опасными последствиями. Практика показывает, что заболевания вен встречаются намного чаще, чем заболевания артерий и даже сердца.

Одно из опасных последствий варикозного расширения вен - образование тромбов. В венах они образуются в 5 раз чаще, чем в артериях. В один не самый прекрасный день тромб может оторваться и начать «разгуливать» по кровеносной системе. Возможные последствия таких «прогулок» - инфаркт, инсульт.

РОКОВЫЕ ТУФЕЛЬКИ

От варикозного расширения вен не застрахован никто, однако барышни, которые круглый год не вылезают из обуви на высоком каблуке, - первые в группе риска. Летом их «шансы» увеличиваются. Пребывание на высоком каблуке не должно превышать 3 часов в день. Высота каблука для предупреждения варикоза не должна превышать 5 см.

Уделите также особое внимание правилам выбора обуви. При нагрузке стопа увеличивается в длину на 1,5 см и расширяется до 1,7 см, поэтому обувь нужно подбирать с небольшим запасом: спереди - около 1,5 см, сбоку - около 1 см. Зазор должен позволить пальцам свободно шевелиться. Но не переборщите: в излишне свободной обуви тоже легко нажить проблемы.

В туфлях с зауженным мысом пальцы собираются в кучку, а высокий неустойчивый каблук переносит тяжесть тела с пятки на носок. Женщина ходит как бы на цыпочках, что вызывает перегрузку и уплощение поперечного свода стопы. Отсюда - серьезные проблемы не только с ногами, но и с позвоночником.

Из-за тесной обуви могут образовываться не только мозоли, но и «молоточки» - искривленные выгнутые пальцы, чаще всего вторые (это происходит из-за укорочения сухожилий).

Рискуют не только любители изящных обувных форм: «ножные неприятности» подстерегают и поклонников тяжелых ботинок. Добровольное ношение тяжестей на ногах со временем может привести к развитию варикозного расширения вен и проблем с позвоночником. Кроме того, бездействуя на «платформе», мышцы и связки стопы растягиваются, перестают «работать» при ходьбе. Результат - плоскостопие.

НЕБО, САМОЛЕТ и... ВАРИКОЗ

Известно, что риск образования тромбов увеличивается не только при авиаперелетах, но и при длительных поездках на любых видах транспорта - поездах, автобусах, автомобилях. Любое путешествие продолжительностью более 4 часов способствует тромбообразованию. По мнению ученых, любые поездки удваивают риск развития венозного тромбоза. Наиболее опасный период - первая неделя после окончания путешествия. А у людей, имеющих лишний вес, риск развития тромбообразования увеличивается в 10 раз!

Наш совет: если вы много путешествуете или собираетесь в поездку, начните принимать «ТАБЛЕТКИ с ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК» (по 1 таблетке в день) хотя бы за 2 недели до путешествия, продолжите прием во время путешествия (дозировку можно увеличить до 2 таблеток в день) и обязательно в течение 2 недель после него. Это позволит уменьшить вероятность опасных последствий путешествий.

ТРУДНО БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ

Варикозное расширение вен можно смело назвать женской проблемой: по статистике, женщины страдают этим заболеванием в 4 раза чаще, чем мужчины. И причиной тому - не только «природа», но и особенности образа жизни современных женщин.

Несомненно, опасность возникновения варикозного расширения вен возрастает при беременности, когда увеличиваются вес и давление на артерии и вены. Венозные стволы в брюшной области передавливаются, и для того, чтобы доставлять кровь к сердцу, венам приходится преодолевать непривычно большое давление. Кроме того, во время беременности увеличивается объем циркулирующей по венам крови, что также приводит к их перегрузке. В «интересном положении» у женщин повышается уровень женских половых гормонов, что вызывает расслабление гладких мышц и одновременно размягчение мышечного слоя венозных стенок. Из-за этого просвет сосудов расширяется, и венозные клапаны не могут сомкнуться полностью. Подобное ухудшение состояния вен усиливается с каждой очередной беременностью. Варикозным расширением страдает до 25 % беременных женщин. С возрастом риск заболевания увеличивается.

Вторым особым фактором, обусловливающим превалирование варикозной болезни именно у женщин, является климакс, при котором из-за происходящих в организме изменениях постепенно уплотняются и стареют стенки кровеносных сосудов.

И третьим фактором, провоцирующим развитие варикозного расширения вен у женщин, являются половые гормоны эстроген и прогестерон, содержание которых меняется в течение менструального цикла. При повышении концентрации любого из гормонов вены оказываются расширенными. Кроме того, гормоны влияют и на процессы свертывания крови, способствуя ее сгущению, появлению тромбов. У женщин, принимающих гормональные контрацептивы даже с пониженным содержанием гормонов, частота тромбозов в 3 раза выше, чем у тех, кто их не принимает.

Отдельную группу риска составляют курящие женщины, которые страдают варикозом гораздо чаще, чем некурящие. Никотин препятствует нормальному образованию половых гормонов. Под его влиянием вырабатывается дополнительный фактор свертываемости крови. Кроме того, у курящих женщин на несколько лет раньше наступает климакс.

КОЕ-ЧТО СПЕЦИАЛЬНО для МУЖЧИН

К сожалению, женщины имеют больше шансов приобрести варикозное расширение вен, но мужчинам тоже не стоит расслабляться. Избыточный вес, вредные привычки, наследственность располагают к развитию этого заболевания и у представителей сильной половины человечества. Но у мужчин есть своя специфическая особенность: у них может развиться варикоцеле - расширение вен яичка, которое способно постепенно привести к бесплодию.

ЭКСПРЕСС-ТЕСТ «ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ ВЕН»

Чтобы оценить степень риска развития варикозного расширения вен, ответьте для себя на несколько вопросов.

Ваш возраст старше 25 лет?
Вы женщина?
Страдает ли варикозным расширением вен кто-нибудь из ваших родителей?
Бывают ли у вас запоры?
Страдаете ли вы лишний весом?
Страдаете ли вы сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, гипотония, сердечная недостаточность)?
Рожали ли вы?
Приходится ли вам в течение дня подолгу сидеть или стоять?
Носите ли вы тесную одежду или утягивающее белье?
Надеваете ли вы туфли на высоком каблуке, узкую неудобную обувь?
Беспокоят ли вас тяжесть, отеки в ногах, судороги в мышцах ног по ночам?
Есть ли у вас вредные привычки (курение, прием алкоголя, употребление более 3 чашек кофе в день)?
Вы часто загораете в солярии, на пляже, принимаете горячие ванны или посещаете сауну?
Вы принимаете гормональные средства?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОТВЕТИЛИ «ДА» на 2-3 ВОПРОСА?

Если вы ответили «да» на 2-3 вопроса, вы подвержены риску развития венозной недостаточности, и вам необходимы профилактические мероприятия. Попытки справиться с проблемой только при помощи кремов и гелей абсолютно бесполезны - здоровье ног начинается изнутри.

Наш совет: сохранить красоту ног поможет комплекс «ТАБЛЕТКИ С ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК». В данном случае принимайте его по 1 таблетке в день. Профилактический курс приема - 2-3 месяца. Периодичность - 2 раза в год.

Известно, что в Европе, Америке, Японии экстракт косточек красного винограда признан самым эффективным и универсальным средством профилактики варикозного расширения вен и целлюлита. Почему? Основной причиной развития этих проблем являются нарушения кровообращения, венозного кровотока и лимфотока. Компоненты экстракта виноградных косточек способствуют устранению застойных явлений как в кровеносной, так и в лимфатической системе, а также стимулируют синтез коллагена и укрепляют соединительную ткань венозных стенок, что делает вены прочными и упругими, уменьшают отеки и опасность образования тромбов, обладают противовоспалительным действием.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОТВЕТИЛИ «ДА» на 3 ВОПРОСА и более?

Если вы ответили «да» на 3 вопроса и более, ваши вены нуждаются в особой заботе. Наш совет: вашим помощником станет программа укрепления вен и устранения венозного застоя «ЛЕТЯЩАЯ ПОХОДКА».

Основная цель программы: устранение застойных явлений в венозной системе, улучшение микроциркуляции, укрепление сосудистой стенки, повышение тонуса венозных сосудов, уменьшение отеков и процессов тромбообразования, антиоксидантное действие.

Рекомендуемые продукты и их количество на курс

1. «ТАБЛЕТКИ с ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК» - 2 уп.

2. «ТАБЛЕТКИ РАСТОРОПШИ с СОЛЯНКОЙ ХОЛМОВОЙ» - 1 уп.

3. «ЦИТРОКАЛЬЦЕВИТ» - 1 уп.

4. Пектиновый кисель «ЛИМОННЫЙ ЧЕРНОСЛИВ» - 1 уп.

5. Детоксикационный пластырь Master Herb - 10 уп.

Программа «ЛЕТЯЩАЯ ПОХОДКА»

10 дней

1. Пектиновый кисель «ЛИМОННЫЙ ЧЕРНОСЛИВ» - по 1 стакану в день в 1-2 приема, за 30 минут до еды.

2. Детоксикационный пластырь Master Herb - на ночь, наклеивая на подошвы ног в зоне рефлекторных точек.

30 дней

1. «ТАБЛЕТКИ с ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК» - по 1 таблетке в день во время еды.

2. «ТАБЛЕТКИ РАСТОРОПШИ с СОЛЯНКОЙ ХОЛМОВОЙ» - по 1 таблетке в день во время еды.

30 дней

1. «ТАБЛЕТКИ с ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК» - по 1 таблетке в день во время еды.

2. «ЦИТРОКАЛЬЦЕВИТ» - по 2 таблетки в день во время еды.

Периодичность проведения: 2 раза в год, желательно зимой и летом или по мере необходимости.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Если вы хотите избежать варикозного расширения вен или уменьшить его проявления, не пренебрегайте следующими рекомендациями.

1. Основные враги венозных капиллярных сосудов - долгий покой и отсутствие сокращения мышц ног. Именно сокращения икроножных мышц задействуют так называемую мышечную венозную помпу, помогающую выводить шлаки и продукты жизнедеятельности из губчатых тканей. Поэтому для профилактики заболевания врачи советуют в первую очередь изменить образ жизни, обязательно больше ходить пешком, по возможности кататься на велосипеде и плавать.

2. В течение дня рекомендуется сгибать и разгибать (вверх, вниз) лодыжки.

3. Не носите тесную одежду и узкую обувь, избегайте длительного положения сидя или стоя.

4. Обеспечивайте периоды отдыха для ног: на несколько минут поднимайте ноги выше уровня сердца.

5. Обогащайте рацион питания клетчаткой, витаминами С, Р, биофлавоноидами (зеленый чай, шиповник, шпинат, пектиновые кисели серии «ФИБРОПЕКТ», «Таблетки с экстрактом виноградных косточек» и др.).

6. Не допускайте запоров, поддерживайте нормальный вес тела.

7. Следите за гормональным фоном.

8. Регулярно используйте детоксикационный пластырь Master Herb.

9. Принимайте тонизирующие ванны для ног Talasso.

В среднем каждый из нас проходит в день около 10 000 шагов. И только от нас самих зависит, будет это тяжелая поступь или летящая походка, которая позволит с легкостью преодолевать любые расстояния и препятствия.

Берегите свои ноги и будьте здоровы!